Le ski est un vrai sport. Cette activité hivernale demande des préparations tant physiques que matérielles. Si vous prévoyez prochainement de passer vos vacances sur les pistes enneigées, les prochains conseils devraient vous aider.
Se préparer physiquement avant les vacances au ski
Longtemps avant vos vacances au ski, pensez à soigner votre alimentation. Adoptez un régime avec un apport en antioxydant. Vous devez consommer beaucoup de fruits et légumes. En effet, la température excessivement basse et le sport vont mettre vos réserves de nutriments à rudes épreuves. Pensez à faire le plein de calcium avec des produits laitiers. Pour vous préparer à l’effort physique soutenu, faites 15 minutes d’exercices quotidiennement.
Investir sur du bon matériel pour skier
Il est essentiel de porter des sous-vêtements qui laissent la peau respirer. Ce sera idéalement du coton pour ne pas gêner la transpiration. Juste au-dessus, mettez un blouson polaire ou une combinaison. Il est inutile de super-positionner plusieurs couches. En effet, il est important de laisser le corps transpirer normalement pendant la pratique d’une activité sportive. Portez un bonnet, des gants ainsi qu’une paire de lunettes. Pour les chaussures, un modèle après-ski ira très bien. En ce qui concerne la paire de skis, écoutez les moniteurs.
Apprenez les règles de base pour la piste
Les pistes de ski ont des règles que vous aurez à observer. Le dépassement doit se faire sur le côté le plus large. Il faudra céder la priorité aux skieurs qui se trouvent plus bas sur la piste. Faites très attention aux balises. Les jaunes et noirs indiquent que les pistes se croisent, il y a un risque de collision. A propos de danger, il est primordial de souscrire à une assurance avant de passer ses vacances en montagne. Étant donné que les disciplines de glisse sont risquées, il vaut mieux souscrire à une police adaptée.